زمانیکه موی خود را بتراشید به هنگام رویش کلفت تر خواهند شد!؟ خواندن در نور کم شما را کور خواهد کرد!؟ هشت ساعت خواب برای ما لازم است!؟
کارهایی که بدن ما انجام می دهد، اسراری با خود دارد و تمایل ما به باز کردن قفل این اسرار باعثباور کردن بعضی اطلاعات نادرست شده است.
بسیاری از این تصورات غلطبه طور گسترده به عنوان حقیقت پذیرفته شده اند. ماانسان ها، بعد از تحقیقات بر روی رایج ترین باورهای نادرست در مورد بدن به این آموخته ها رسیده ایم. در این مطلب با برخی از این تصورات و بارورهای غلط آشنا می شوید.
باور نادرست اول: زمانیکه موی خود را بتراشید به هنگام رویش ضخیم تر خواهند شد
شاید تصور کنید مو پس از تراشیدن به هنگام رویش کلفت تر خواهد شد، اما این تصور، در واقع بسیار نادرست است. شواهد علمی قوی علیه این ادعا وجود دارد. در اوایل سال ۱۹۲۸، یک آزمایش بالینی نشان داده است که اصلاح تا به حال هیچ تاثیری بر رشد مو نداشته است. مطالعات اخیر نیز بیشتر این موضوع را تایید می کند که اصلاح مو، تاثیری بر ضخامت یا نرخرشد مجدد مو ندارد. پس ازاینکه مو تراشیده می شود مدت کمی پس از رویش مجدد به دلیل داشتنسر موی تیز، این حس القا می شود که مو ضخیم تر شده است. موی جدید که در حال رشد است ممکن است به علت نور آفتاب یا مصرف مواد شیمیایی تیره تر از موهای معمولی به نظر آید.
در واقع موی تراشیده زبر است و شما فکر می کنید که ضخیم تر شده است؛ در حالیکه شما خود را گول می زنید چون موی شما تغییر نکرده است.
باور نادرست دوم: اندازه گرفتن کالری برای کنترل وزن و سلامت
ما شاید دوست داشته باشیم که باور کنیم برابر بودن مقدار کالری دریافتی با مقدار کالری مصرفی، یک روش برای کم کردن وزن است؛ اما این به این مساله در واقع اشتباه است؛ بدن باهوش تر از این حرفهاست.
در حالی که مصرف کم کالری می تواند تاثیرگذار باشد، اما همه غذاها پس از مصرف، تاثیریکسانی بر میزان کالری بدن ندارد. اگر خیلی سادهبخواهید به این موضوع فکر کنید اختلاف بین یک شکلات و خیار را در نظر بگیرید (که دارای مقدار مساوی کالری هستند). آنهادارای طعم و عناصر مختلف غذایی هستند و وجه اشتراکی ندارند و درست به نظر نمی آید که بخواهید مانند هم از آنها برای بدن خود استفاده کنید.
مشکل با ایده ضروری بودن اندازه گیری کالری به این دلیل است که به کالری به دید یک مورد فیزیکی نگاه می کنیم. کالری فقط واحدی برای انداره گیری حرارت است و در ابتدا به عنوان یک واحد برای اندازه گیری میزان انرژی یک غذا از آن استفادهنمی شده.
یک کالری، بر اساس تعریف آن در ویکی پدیا، تخمین انرژی مورد نیاز برای افزایش دمای یک گرم آب با یک درجه سانتیگراد است. در واقع کالری برای اندازه گیری است و نه میزان سوختی که بدن شما از آن استفاده می کند. چیزی کهبدن شما از آن استفاده میکند میزان موادی است که در مایعات و غذاها آن را قابل هضم می یابد.
اگر مواد بی خاصیت را فقط به این دلیل که کالری کمی دارند مصرف کنید، این مساله هیچ کمکی به لاغر شدن شما نخواهد کرد.
شاید تصور عموم این باشد که مصرف میزان مشخص کالری در روز، سلامتی را برایمان به ارمغان می آورد ، اما در واقع حقیقت این است که غذاها و بدن ما واقعا پیچیده هستند. گرچه کاهشقابل توجه کالری مصرفی، به معنی کم شدن وزن است اما تنها فاکتور موثرنیست.
وزنی که الان دارید، میزان وزنی که می خواهید کم کنید، تعادل تغذیه در رژیمغذایی شما، میزان کالری ای که می سوزانید، عضلاتی که با ورزش برای خود ساخته اید و زمان هایی از روز که بدون تحرک بوده اید، همه و همه عناصری موثر در سلامت و میزان وزنی که از دست می دهید، هستند.
کم کردن مقدار مشخصی از کالری ممکن است در کوتاه مدت تدبیر خوبی برای کم کردن وزن باشد، ولی توجه به فاکتور هایدیگر نتایج بهتری برای سلامت شما به همراه خواهد داشت.
باور نادرست سوم: به ۸ ساعت خواب در طول روز نیازدارید
به ما گفته شده که به ۸ ساعت خواب در هر شبانه روزنیاز داریم. هر چند برای برخی درست است ولی نه برای همه. هندوستان تایمز با توجه به یک تحقیق اروپایی اعلام می کند، کسانی که دارای یک ژن شناخته شده به نام ABCC9 هستند می توانند به طور قابل توجهی کمتر از دیگران بخوابند. هنگامیکه از شما پرسیده می شود به چه مقدار خواب نیاز دارید، جوابها تقریبا متفاوت است. برای برخی ۸ ساعت ضروری و برای دیگر افراد زیاد است.
علاوه بر این، مجله Wired یک ماده شیمیایی با نام Orexin A را جایگزینی برای خواب معرفی کرده است. این ماده در بدن اکثرافراد به مقدار محدود وجود دارد و وقتی که تمام می شود به ما احساس خستگی دست می دهد. Orexin A را مانند یک اسپری به عنوان یک درمان برای بدخوابی استفاده می کنند.
در یک مطالعه در UCLA چند دانشمند طی یک تحقیق تصمیم گرفتند این ماده را در معرض استشمام چند میمون قرار دهند. پساز استشمام Orexin A میمون ها بین ۳۰ تا ۳۶ ساعت بی خواب شدند.
در حالیکه اطلاعات مربوط به Orexin A جدید است، اماکشف خصوصیات آن، نشان می دهد که خواب آنطور که ما فکر می کنیم، مساله ای ساده و سطحی به نظر نمی رسد.در هر صورت، با اینکه ۸ ساعت خواب توصیه بدی نیست، اما برای همه ضروری نیست.در بخش اول از این مطلب، با سه باور نادرست که درجامعه شایع شده اند، آشنا شدید. در این بخش، با سه مورد دیگر از این باور ها آشنا شوید.
باور نادرست چهارم: مطالعهدر نور کم چشمان شما رانابود می کند
شاید شما هم این حرف را شنیده باشید که مطالعه درنور کم، می تواند به چشمان تان تاثیر منفی بگذارد. اما در واقع این تصوری اشتباه است. در حالیکه مطالعه بدون نور کافی کمی به چشمان شما فشار می آورد؛ اما بر اساس تحقیقات موسسهسلامت کودکان، هیچ گونهآسیب جدی و دائمی ایجاد نخواهد کرد.
بر اساس نظر اکثریت، همانطور که در مجموعه ایاز مواد آموزشی برای بیماران مشخص شده است، مطالعه در نور کم به چشمان شما آسیب نمی رساند. هر چند می تواند به چشم فشار بیاوردو باعث تاثیرات منفی به طور موقت گردد ولی بعید است باعث تغییر دائم در عملکرد یا ساختارچشم بشود.
افزایش نزدیک بینی در میان دانشجویان و افرادی که زیاد مطالعه دارند بیشتراست. گفته شده است نرخنزدیک بینی در چند قرن گذشته زمانیکه شرایط مطالعه سخت بوده است مانند خواندن در نور کم شمع یا فانوس، افزایش داشته است. اما این دلیل کافی ای برای این نیست که مطالعه در نور کم حتماباعث مشکلاتی برای چشمها شود. صدها کارشناسبه این نتیجه رسیده اند که مطالعه در نور کم، آسیبی به چشمان شما نمی رساند.
باور نادرست پنجم: ادرار کردن بر محل نیش عقرب، مار یا زنبور، در بهبود محل گزش موثر است
شاید این حرف که ادرار کردن بر روی محل نیش عقرب، مار، زنبور و دیگر حشرات باعث از بین رفتن زهر آن ها می شود را شنیده باشید ولی بدانید که این کار به شدت منعشده است. دستورالعمل زیر می تواند برای نیش مار،عقرب و اکثر حشرات به کار برده شود:
بیمار باید حتی الامکان هر گونه مواد اضافی را در صورت وجود، با دستکش ازاطراف جای نیش پاک کند. محل نیش باید در صورت امکان با سرکه خانگی شستشو داده شود، اسید استیک سرکه می تواند جلوی باز شدنبیشتر محل زخم را بگیرد هرچند این کار با سوزش همراه خواهد بود و باید بسیار با دقت آن را به کار برد. اگر سرکه در دسترس نیست می توانید از آب نمک برای شستشو استفاده کنید. بر اساس تست های آزمایشگاهی، ادرار، امونیاک و الکل باعثبیشتر فعال شدن سلول های محل زخم خواهند شدکه به این معناست نه تنها به بهتر شدن محل زخم کمک نکرده بلکه باعث بدتر شدن آن نیز می شوند. بنابراین ادرار کردن روی محل نیش عقرب و یا حشرات، علاوه بر اینکه عملی غیر بهداشتی است، مطمئناً تجربه ای دردناک برای فردی که مورد گزش قرار گرفته، خواهد بود.
بهتر است بدون فوت وقت و انجام اقدامات اضافی مصدوم را هر چه سریعتر به مراکز درمانی منتقل کنید.
باور نادرست ششم: متابولیسم آهسته باعث چاق شدن شما می شود
متابولیسم، میزان سوخت کالری است که بدن شما برای ادامه به آن نیاز دارد. زمانیکه بدن شما سوخت و ساز سریعی دارد میزان بیشتریکالری می سوزاند.
اخبار ABC با دکتر جیم لوین متخصص سلامت در مورد میزان سوخت و ساز بدن در افراد چاق و لاغر مصاحبه ای انجام داده استکه می گوید آنچه آنها به دست آورده اند مخالف باور ما در مورد عملکرد بدن است. با مطالعه بر روی دوبیمار چاق و لاغر می گوید:
بیمار چاق دارای متابولیسم سریع تری در مقایسه با بیمار لاغر بود. در نتیجه اگر بدن شما بزرگ استمیزان سوخت و ساز بیشتر و اگر کوچک است میزان آن کمتر است.
دکتر لوین به این موضوع دست یافت که مشکل بیمارانش به دلیل سرعت سوخت و ساز بدنشان نبوده است بلکه به خاطر شیوه زندگی آن هاست. کهالبته تنها یک بخش از معادله است. به دست آوردن وزن ناخواسته می تواند به دلیل رژیم غدایی ناسالم، ورزش نکردن و یامشکلات مادرزادی باشد. این یک مشکل پیچیده است و تنها سوخت و سازبدن شما نمی تواند مقصر باشد.در بخش های اول و دوم این مقاله، با شش باور نادرست و رایج در جامعه آشنا شدید؛ در بخش آخر ازاین مقاله، چهار مورد دیگر از این باورهای غلط را بشناسید.
باور نادرست هفتم: به خاطر هوای سرد و مرطوب سرما می خورید
تا به حال حتما مادرتان به شما گفته است که ژاکت خود را بپوشید وگرنه سرما خواهید خورد؟ آیا تا به حال بعد از شیرجه در آبسرد، سوزش روی پوست خود احساس کرده اید؟ شاید تا به حال فکر می کرده اید، که این موارد باعث سرماخوردگی می شوند، اما در واقع نمی توانید سرما بخورید مگر اینکه ویروس rhinovirus، از کسی به شما منتقل شود .
محققان می گویند آب و هوای سرد یا مرطوب باعث سرماخوردگی نمی شود، اما مثل اینکه کسی نمی خواهد این موضوع را بپذیرد. این طبیعی است که سرما خوردگی به وسیله یک ویروس ایجاد می شود. ویروس ها همه جا هستند و به سختی می توان از آنها اجتناب کرد. زمانیکه شما با کسی که سرماخورده است روبرو می شوید احتمال اینکه شما هم مریض شوید بسیار زیاد است. بنابراین مراقب تماس های نزدیک باشید ودست های خود را بشویید. نداشتن خواب کافی و یا خوب غذا نخوردن مقاومت بدن شما را در برابر ویروسها کاهش خواهد داد. به یاد داشته باشید آنتی بیوتیک ها با سرما خوردگی های روزمره مبارزه نخواهند کرد آنها تنها در برابر باکتری ها از شما محافظت می کنند. برای اجتناب از سرما خوردن خوباستراحت کنید و خوب غذا بخورید. و بدانید که خوردن سوپ مرغ هیچ آسیبی به شما نمی رساند.
اما اگر این موضوع درست است پس چرا مردم در زمستان بیشتر سرما می خورند؟ دکترها جواب دقیقی برای این سوال ندارند، اما بر اساس گفته نیویورک تایمز چند نظریه در این موردوجود دارد. از آنجا که سرما خوردگی از طریق فردی به فرد دیگر گسترش می یابد، شما باید در تماس با افراد دیگر باشید. مردم در زمستان بیشتر وقت خود را در منزل در کنار یکدیگرمی گذرانند؛ همچنین فرزندان خانواده ها نیز در مدرسه و دانشگاه ممکن است ویروس را به همراه خود به خانه بیاورند. بنابراین شما اغلب خودتان رادر اطراف مردم و بچه‌ها و در فضایی سرپوشیده می یابید. اگر یک نفر در خانه، محیط کار، مدرسه و یا جای دیگر سرما بخورد، شانس اینکه این ویروس گسترش یابد بسیار زیاد است. بنابراین شما باید هر زمان از سال از افرادی که بیماری مسری دارند فاصله بگیرید.
باور نادرست هشتم: گرما بیشتر از سر شما خارج می شود
گرما زیاد است و سر شمانیز گرم شده است اما بیرون رفتن در هوای سرد بدون اینکه چیزی به سر ببندید ایده خوبی برای کم کردن گرما نیست. در حالیکه این ایده که گرما ازسر خارج می شود ممکن است درست باشد اما شما گرمای بیشتری را از سر خود نسبت به دیگر اعضا از دست نخواهید داد. بر اساس تحقیقات موسسهسلامت کودکان، پوشیدنکلاه فقط سر شما را گرم تر نگه می دارد.
این باور شاید از یک آزمایش نظامی قدیمی به وجود آمده باشد. دانشمندان افرادی را در لباس های قطب شمال اما بدون کلاه قرار دادند ، سپس میزان از دست دادن گرمای بدنشان را در هوای بی نهایت سرد اندازه گرفتند. آنها بیشتر گرما را از سر خود از دست داده بودند زیرا تنها قسمتی بود که با هوای سرد در ارتباط بود. با این حال دانشمندان می گویند حتی اگر این آزمایش را با لباس شنا انجام می دادند این افراد نباید بیشتر از ده درصد از گرمای بدنشان را از سر خود از دست می دادند. تحقیقات اخیر هم تایید کرده است که بین ازدست دادن گرما و سر هیچرابطه ای وجود ندارد. هر قسمت از بدن که پوشیده نشده باشد می تواند باعث از دست رفتن گرما شود. بنابراین اگر هوای بیرون سرد است باید از خود محافظت کنید، پوشاندن یا نپوشاندن سر به خود شما بستگی دارد.
باور نادرست نهم: نیش مار را با مکیدن آن به بیرون می توانید درمان کنید
مکیدن محل نیش مار نه تنها درست نیست بلکه ایده بدی نیز هست، زیرا می تواند به ایجاد عفونت در محل زخم نیز منجر شود.به جای اینکار بهتر است کاری که صلیب سرخ آمریکا پیشنهاد می دهد را انجام دهید:
۱- محل زخم را با آب و صابون بشویید.
۲- محل زخم را بدون حرکت و پایین تر از قلب نگه دارید.
۳- کمک پزشکی بگیرید( به پزشک مراجعه کنید)
در برخی حالات استفاد از شریان بند جهت کاهش گسترش زهر پیشنهاد شده است. بنابراین این کارها را انجام دهید و از مکیدن جای نیش اجتناب کنید.
باور نادرست دهم: خطرناک است کسی را که در خواب راه می رود، بیدار کرد
در واقع بیدار نکردن کسی که در خواب راه می رود، خطرناک است . اما خیلی ها برای سال ها بر این باورندکه نباید آنها را بیدار کرد.شاید بیشتر آنها برای بیدار کردن دوستان خود سیلی دریافت کرده اند و باصورت مبهوت آنها مواجه شده اند.
خواب گردها اغلب وقتیکه بیدار می شوند و خود را در تخت یا خانه خود نمی بینند مبهوت می شوند؛ چون که در این حالت تشخیص موقعیت و مکان سخت است، خواب گردها موقعی که بیدار شوند شما را نشناخته و این باعث ترس آنها می گردد. به همین خاطر می گویند اینکه بگذارید هرجا می خواهند بروند بهتر از این است که باعث ترس آن هاشویم. نیویورک تایمز در مصاحبه ای با پزشکان دانشگاه نیویورک می نویسد، بهترین کار برای یک خواب گرد این است کهاو را به طرف تختش راهنمایی کنیم. اگر مجبورید آنها را بیدار کنید؛ اما بهتر است فقط کمک کنید و آنها را به جایی کهاز آنجا آمده اند برگردانید.
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
